Избавляемся от ВСД: образ жизни, упражнения, питание

2015-05-16-18-18-52-Скриншот-экрана.png

«Я не знаю, что со мной! В течение дня чувствую слабость, недомогание, иногда тошнит, а порой испытываю непреодолимое чувство страха и не могу с этим ничего сделать! Да и голова постоянно болит. Доктор, что со мной?» – такой вопрос часто слышен в кабинете терапевта. По направлению врача пройдены всевозможные обследования (УЗИ, МРТ, КТ), сданы все анализы, в амбулаторной карточке заключения невролога и кардиолога и результат поразительный – никаких отклонений от нормы нет.

«У вас ВСД. Да это неприятно, но не смертельно» – таков вердикт врача.

Что скрывать, такой диагноз очень распространен среди населения. Что это за странная болезнь? Что же к этому приводит? И как избавиться от ВСД быстро и навсегда? Разберем все по порядку.

Что такое ВСД? Вегето-сосудистая дистония – это симптомокомплекс, связанный с нарушением работы нервной системы. Вегетативная нервная система в организме человека регулирует работу всех внутренних органов.

Почему возникает ВСД?

вегето-сосудистая дистония и стресс

Стресс и эмоциональные перегрузки способствуют развитию вегетососудистой дистонии

Чтобы знать, как вылечить ВСД, необходимо разобраться в причинах ее появления:

  • ВСД у детей проявляется именно по причине генетической предрасположенности, важную роль имеет психологическое состояние родителей, состояние нервной системы матери во время беременности.
  • Гормональные изменения в подростковом периоде, когда происходит резкое повышение гормонов в крови, формирование личности и возникновение различных конфликтных ситуаций приводят к появлению симптомов ВСД. Беременность, роды, грудное вскармливание и климакс являются важными периодами в жизни женщины, требующие от нее мобилизации внутренних сил. Наибольшую опасность ВСД представляет во время беременности, так как любые изменения со стороны матери сказываются на плоде.
  • Увеличение массы тела отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы и сопровождается депрессивными состояниями.
  • Наличие стрессовых ситуаций и различных провоцирующих жизненных факторов требуют от человека устойчивой психики.

 Как проявляется ВСД?

В развитии дистонии выделяют следующие синдромы:

  • кардиалгический, который проявляется болями в сердце ноющего, колющего характера;
  • тахикардический выделяют у лиц, которые жалуются на учащенное сердцебиение;
  • брадикардический проявляется в виде замедленного сердцебиения;
  • аритмический синдром связан с перебоями в работе сердца, диагностика этого вида ВСД вызывает затруднения, потому что симптоматика схожа с проявлениями различных форм мерцательной аритмии, ИБС сердца, гиперфункции щитовидной железы.

Выделить какой-то один синдром у пациента бывает очень трудной задачей, потому что жалобы могут быть связаны с органическими заболеваниями внутренних органов. Поэтому врачи тщательно изучают анамнез больного и обследуют весь организм. Основные жалобы пациентов:

Если у вас ВСД - пусть в вашей аптечке всегда будет успокоительное

Если у вас ВСД — пусть в вашей аптечке всегда будет успокоительное

Заболевание имеет скрытый характер, но при провоцирующих факторах проявляется кризами. Теперь, узнав причины и симптомы, поговорим о том, как лечить вегето-сосудистую дистонию.

Лечение ВСД

Прием медицинских препаратов направлен на лечение сопутствующих заболеваний: при нарушениях функций щитовидной железы врачом будут назначены гормоны, при нарушениях в работе сердца следует принимать успокоительные лекарства, средства для улучшения питания сердечной мышцы. Препараты для улучшения мозгового кровообращения, также приносят положительный эффект. При выраженных психических расстройствах неврологом или психиатром назначаются антидепрессанты и транквилизаторы.

Самостоятельно больной может принять следующие меры:

  • В первую очередь необходимо организовать правильный режим работы и отдыха. Спать следует не меньше 8 часов. Недосыпание отрицательно сказывается на общем самочувствии человека. Нужно избавиться от неудобной кровати и спать на ортопедических матрацах и подушках.
  • При сильных физических и умственных нагрузках следует делать перерывы и расслабляться. Находясь дома, ограничивайте время просмотра телевизора и работы за компьютером.
  • Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
  • Положительный эффект принесут физические упражнения, занятия некоторыми видами спорта и прогулки на свежем воздухе. Практикуйте плавание, независимо от времени года, ходьбу на лыжах, катание на коньках, это улучшит работу сердечной мышцы и стабилизирует артериальное давление. Игры на свежем воздухе способствуют улучшению самочувствия, общему укреплению организма. Но важно, чтобы активные физические занятия действительно приносили удовольствие человеку, а не проводились только ради галочки.

    Физические упражнения и здоровый образ жизни помогут избавиться от ВСД

    Физические упражнения и здоровый образ жизни помогут избавиться от ВСД

  • Следите за питанием, употребляя в пищу гречку, горох, курагу, абрикосы, шпинат, морковь, свеклу, в этих продуктах содержится большое количество калия и магния, а они, в свою очередь, участвуют в питании сердечной мышцы и способствуют проведению нервных импульсов по телу. Если при кризах беспокоит понижение АД, то следует употреблять чай, кофе, молоко. При повышении АД, наоборот, эти продукты желательно исключить, а также ограничивать употребление соли.
  • Физиотерапевтические процедуры помогут избавиться от симптомов ВСД. Речь идет об иглоукалывании, ЛФК, душе Шарко, электрофорезе.
  • Большое внимание следует уделить психологическому состоянию. Нужно помнить, что все проблемы решаемы, необходимо научить себя контролировать ситуацию, стараться избегать конфликтов и недопонимания с окружающими. Психологический тренинг поможет избавиться от навязчивых состояний и страхов.

Будьте внимательны! Если вы решились заняться спортом, то не стремитесь ставить рекорды. Если решили играть в футбол, баскетбол или другие игры, исключите элемент соперничества, не воспринимайте проигрыш как неудачу и не подвергайте организм чрезмерным нагрузкам.

Во время приступа ВСД человек может оказаться в ситуации, когда рядом никого не будет, поэтому каждый страдающий этим заболеванием должен знать, как избавиться от неприятных симптомов:

  • Не нужно бояться.
  • Измерьте давление, при его повышении и учащении сердечного ритма примите 1 таблетку анаприлина или обзидана.
  • Для устранения нервного возбуждения примите 1 таблетку реланиума.
  • Если дыхание учащено, откройте форточку, присядьте, глубоко и спокойно подышите.

Если при вас больной упал в обморок необходимо ему расстегнуть верхние пуговицы, открыть окно, для притока свежего воздуха. Обмороки кратковременны и человек быстро приходит в сознание.

При возникновении жалоб не стоит оттягивать подход к врачу и лечение.