Акрофобия (страх высоты): причины, симптомы, лечение, диагностика

Акрофобия (страх высоты): причины, симптомы, лечение, диагностика

Что такое страх высоты или акрофобия?

Вы боитесь, когда находитесь на высоте? Вы закрываете глаза, когда ваши поездки включают в себя более высокие высоты? Есть ли чувство тревоги, когда вы узнаете, что вы высоко над землей?

Если ваши максимальные ответы-да, то вы страдаете от акрофобии, которая является страхом высоты.

Акрофобия-это сильный страх высоты, который может привести к тревоге и панике. Это одна из самых распространенных фобий. Большинство из нас может бояться высоких мест, но это не означает, что мы полностью избегаем высоты или паникуем, даже думая о высоких местах.

Что вызывает страх высоты или акрофобию?

Страх высоты или акрофобия может развиться после травматического опыта, связанного с высотой, например:

  • Падение с высоты
  • Увидев, как кто-то другой падает с высоты
  • Негативный опыт, когда на высоте

Может быть, когда-нибудь и не будет никакой известной причины. Генетические или экологические факторы могут быть ответственны за боязнь высоты или акрофобию. Если кто-то в семье страдает от акрофобии, вероятность того, что вы страдаете от нее, будет высока.

Симптомы страха высоты акрофобии

Главным симптомом страха высоты или акрофобии является паника и тревога, которые провоцируются экстремальными высотами. Некоторые могут даже бояться любого вида высоты, включая табурет или небольшую лестницу.

Возможно развитие как физических, так и психологических симптомов.

Физические симптомы страха высоты или акрофобии включают в себя::

  • Потливость, боль в груди , стеснение в груди, учащенное сердцебиение
  • Головокружение
  • Дрожа и трясясь при достижении высот
  • Ощущение головокружения
  • Потеря равновесия при взгляде вниз с высоты или даже при взгляде вверх на высокое место
  • Избегая высоты, даже если эта привычка нарушает распорядок дня
Читайте также:
Монофобия или боязнь одиночества: причины, симптомы, лечение, профилактика

Психологические симптомы страха высоты или акрофобии включают в себя:

  • Страх быть пойманным в ловушку на высоте
  • Беспокоясь о столкновении высот в будущем
  • Паника при виде высоких мест
  • Тревога при взгляде в окно или во время движения по эстакаде
  • Плачет или орет
  • Чувство ужаса или парализованности

Как диагностируется страх высоты или акрофобия?

Любой вид фобии может быть диагностирован специалистом в области психического здоровья. Он анализируется на основе симптомов, которые вы испытываете акрофобию. Такие как:

  • Если вы видите, избегая высоты активно
  • Беспокоясь о столкновении высот
  • Беспокойство, влияющее на вашу повседневную жизнь
  • Страх и тревога, которые возникают сразу же при встрече с высотой.

Страх высоты или акрофобия лечение

Фобии в основном не требуют никакого лечения. В большинстве случаев их избегание не оказывает большого влияния на повседневную деятельность.

Но для тех, кто действительно обеспокоен из-за страха, следующее лечение может оказаться полезным.

Экспозиционная терапия

Эта терапия включает в себя разоблачение человека к тому, что он боится. Терапевт медленно вводит изображение кого-то внутри высокого здания, или он может заставить человека смотреть видеоклипы людей, пересекающих канаты, взбирающихся и пересекающих узкий мост.

В конце концов, он заставлял человека выйти на балкон или подняться по лестнице.

Терапия постепенно уменьшает страх или помогает вам победить тревогу в эти моменты.

Когнитивный (CBT)

Когнитивно-поведенческая терапия хорошо работает для тех, кто не готов к экспозиционной терапии. Терапевт бросает вызов или рефреймирует негативные мысли о высоте. Там может быть использована экспозиционная терапия, в которой человек подвергается воздействию высоты. Но это делается гораздо позже после завершения нескольких сеансов ТОС.

Применение лекарств

Иногда бета-блокаторы или седативные средства дают для кратковременного облегчения. Это снимает тревогу и панику.

Читайте также:
Орнитофобия или боязнь птиц: причины, симптомы, лечение

Релаксация

Некоторые методы релаксации, такие как йога, медитация, глубокое дыхание и постепенное расслабление мышц, могут помочь человеку справиться с тревогой. Регулярные физические упражнения также могут помочь избавиться от страха.

Поговорите со своим врачом о страхе, и если он не очень хорошо знаком с лечением, обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Никогда не стесняйтесь говорить о своем страхе с другом и семьей. Они могут помочь или поддержать вас в избавлении от страха.
Text.ru - 100.00%

Поделиться:
×
Рекомендуем посмотреть